U okviru projekta „Guardian“ u Udruzi “Vida” se tijekom ožujka 2019. god. provodi autogeni trening –
ciklus radionica tehnike relaksacije za članove obitelji ovisnika.
Autogeni trening je znanstveno dokazana tehnika relaksacije, niz od šest vježbi pomoću kojih se postiže
stanje potpune opuštenosti – promjene na tjelesnoj razini koje zatim potiču psihičko opuštanje.
Prakticiranje tehnike autogenog treninga ima brojne pozitivne učinke poput stanja opuštenosti „ovdje i
sada“ te reduciranje posljedica stresa ili psihosomatskih simptoma. Također, prakticiranje autogenog
treninga značajno utječe na prevenciju razvoja bolesti uzrokovanih stresnim načinom života kao i za
razvijanje osobnih kapaciteta za očuvanje vlastitog psihofizičkog zdravlja te kvalitete življenja.
Radionice se temelje na interaktivnom teorijskom podučavanju o stresu i autogenom treningu kao
tehnici relaksacije, modeliranju i vođenju pri provođenju pojedine formalne vježbe autogenog treninga s
ciljem samostalnog i pravilnog prakticiranja autogenog treninga. Tehnika relaksacije se postepeno uči i
uvježbava kroz ciklus od 4 radionice tijekom mjesec dana uz vodstvo i nadzor djelatnice Udruge Ana-
Marije Ivković; certificirane učiteljice autogenog treninga po Schultzu.
Share:
